白天累爆、晚上睡不著，是什麼問題？

 

許多人白天累得要命，晚上卻完全睡不著。

這不一定是作息問題，而是可能涉及情緒與自律神經。

 

 

Q1：為什麼越累越睡不著？

 

因為你可能是：

   •   過度焦慮

   •   自律神經失衡

   •   壓力長期堆積

   •   憂鬱早期

 

身體緊繃會干擾入睡。

 

 

Q2：白天精神差、晚上睡不著，算憂鬱嗎？

 

這是憂鬱症的典型徵兆之一：

   •   白天無力

   •   做事情提不起興趣

   •   晚上睡不好

 

若持續 2 週以上，需要評估。

 

 

Q3：文山身心診所如何處理這類睡眠問題？

 

我們會：

   •   檢查你的壓力狀況

   •   分析情緒與能量狀態

   •   調整睡眠節律

   •   必要時短期輔助治療

 

重點是恢復你的「自然入睡能力」。

 

 

Q4：是否需要吃藥？

 

不一定。

很多民眾透過：

   •   作息改善

   •   壓力調整

   •   睡眠行為治療

 

就能改善。

 

 

Q5：白天累、晚上清醒是正常嗎？

 

不正常，代表身心負荷過高。

這是典型「身心脫節」現象。

 

 

Q6：適合哪些人就診？

   •   白天想睡、晚上睡不著

   •   工作壓力大

   •   情緒不穩定

   •   想找「失眠憂鬱診所推薦」的人

 

文山身心診所會協助找到根本原因。