睡眠呼吸正常，但依然失眠，是心理還是生理問題？
⭐ 第 8 篇
睡眠呼吸正常，但依然失眠，是心理還是生理問題？
有些人做過睡眠檢查，呼吸正常，但仍然失眠。
這時問題不在呼吸，而在「情緒與自律神經」。
Q1：睡眠檢查正常，但還是睡不好，是為什麼？
因為睡眠障礙有兩種類型：
• 生理型（呼吸道問題）
• 情緒型（壓力、焦慮、憂鬱）
後者更常見。
Q2：為什麼壓力會讓我睡不著？
因為交感神經過度興奮，
讓大腦一直處於「警戒模式」。
Q3：文山身心診所如何處理情緒型失眠？
透過：
• 情緒評估
• 自律神經檢測
• 睡眠行為調整
• 必要時短期治療
讓身心放鬆下來。
Q4：怎麼判斷我是「情緒型失眠」？
觀察以下症狀：
• 睡前腦袋停不下來
• 容易緊張
• 常常心悸
• 伴隨情緒低落
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Q5：情緒型失眠會不會變成憂鬱症？
會。
長期睡不好會讓情緒系統耗盡，
進而引發憂鬱。
Q6：適合哪些鳳山民眾來看？
• 睡眠檢查正常但仍失眠
• 壓力大、工作繁忙
• 想自然改善睡眠
• 搜尋「失眠憂鬱診所推薦」的人
