⭐ 第 6 篇

鳳山地區失眠憂鬱診所推薦｜文山身心診所：越想睡越睡不著，是焦慮還是憂鬱？

 

越想睡越睡不著，是焦慮還是憂鬱？

 

鳳山地區許多人都有「越想睡越睡不著」的困擾，

明明身體很累，但腦袋完全停不下來。

這常常是焦慮型失眠，也是憂鬱前期的徵兆。

 

 

Q1：越想睡越清醒，是什麼問題？

 

這通常是「入睡焦慮」。

大腦越想睡 → 越緊張 → 越無法入睡。

長期如此會惡化成失眠與情緒障礙。

 

 

Q2：失眠與憂鬱有什麼關聯？

 

兩者常常一起出現：

   •   睡不著 → 心情差、動力低

   •   心情差 → 更睡不著

 

形成惡性循環。

 

 

Q3：文山身心診所如何協助？

 

我們會從三個面向著手：

   •   調整焦慮源頭

   •   修復睡眠節律

   •   放鬆練習與自律神經平衡

 

必要時提供短期、安全、不易依賴的輔助治療。

 

 

Q4：我不想吃藥，可以嗎？

 

可以。

許多鳳山患者透過非藥物方式改善：

   •   睡眠行為治療（CBT-I）

   •   呼吸放鬆訓練

   •   減壓練習

   •   睡眠環境優化

 

 

Q5：要多久才會改善？

 

依個人體質不同，多數人：

   •   1〜2 週開始改善

   •   4〜8 週睡眠明顯穩定

 

 

Q6：什麼樣的人適合來文山身心診所？

   •   一躺下腦袋就開始想

   •   越焦慮越失眠

   •   心情低落與睡眠問題一起出現

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