⭐ 第 8 篇

 

睡眠呼吸正常，但依然失眠，是心理還是生理問題？

 

有些人做過睡眠檢查，呼吸正常，但仍然失眠。

這時問題不在呼吸，而在「情緒與自律神經」。

 

 

Q1：睡眠檢查正常，但還是睡不好，是為什麼？

 

因為睡眠障礙有兩種類型：

   •   生理型（呼吸道問題）

   •   情緒型（壓力、焦慮、憂鬱）

 

後者更常見。

 

 

Q2：為什麼壓力會讓我睡不著？

 

因為交感神經過度興奮，

讓大腦一直處於「警戒模式」。

 

 

Q3：文山身心診所如何處理情緒型失眠？

 

透過：

   •   情緒評估

   •   自律神經檢測

   •   睡眠行為調整

   •   必要時短期治療

 

讓身心放鬆下來。

 

 

Q4：怎麼判斷我是「情緒型失眠」？

 

觀察以下症狀：

   •   睡前腦袋停不下來

   •   容易緊張

   •   常常心悸

   •   伴隨情緒低落

 

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Q5：情緒型失眠會不會變成憂鬱症？

 

會。

長期睡不好會讓情緒系統耗盡，

進而引發憂鬱。

 

 

Q6：適合哪些民眾來看？

   •   睡眠檢查正常但仍失眠

   •   壓力大、工作繁忙

   •   想自然改善睡眠

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