⭐ 第 10 篇

 

失眠久了，真的會讓情緒變差嗎？

 

睡不好不是小事。

長期失眠會讓大腦的情緒調節能力下降，

導致憂鬱症。

 

 

Q1：失眠真的會引發憂鬱？

 

會，因為：

   •   大腦無法修復

   •   情緒易敏感

   •   無力感增加

 

 

Q2：哪些失眠型態最容易引發憂鬱？

   •   入睡困難

   •   半夜醒來

   •   清晨早醒

   •   睡再久都累

 

 

Q3：文山身心診所如何預防睡眠惡化？

 

透過：

   •   睡眠規律化

   •   情緒調整

   •   作息微調

   •   自律神經檢測

 

 

Q4：失眠若不處理會怎樣？

 

可能變成：

   •   焦慮加劇

   •   情緒低落

   •   思考悲觀

   •   日常功能下降

 

 

Q5：改善失眠的第一步是什麼？

 

找出原因：

   •   情緒

   •   生活壓力

   •   作息

   •   自律神經

   •   身體疾病

 

 

Q6：誰適合來文山身心診所？

   •   睡不好又心情差

   •   想找鳳山「失眠憂鬱診所推薦」

   •   白天沒精神

   •   想自然改善睡眠